Ćwiczenia dla siedzących przed komputerem są niezwykle istotne, aby uniknąć różnego rodzaju chorób i dolegliwości spowodowanych takim trybem życia. Okazuje się bowiem, że wystarczy zaledwie kilka minut oraz odrobina chęci, aby zadbać o swoje zdrowie. Ćwiczenia dla siedzących przed komputerem można wykonywać także w pozycji siedzącej. Dobrze sprawdzi się przechylanie głowy na boki, a także poruszanie nadgarstkami, aby uniknąć ich zwyrodnienia. Trzeba pamiętać również o dbaniu o wzrok. Warto więc od czasu do czasu popatrzeć w dal, a także wykonywać oczami okręgi. Dzięki temu zminimalizujemy ryzyko wad wzroku spowodowanych ciągłym patrzeniem w ekran monitora. Oczywiście nie są to wszystkie ćwiczenia dla siedzących przed komputerem, mogą stanowić jednak dobrą bazę dla osób chcących rozpocząć takie aktywności.