Od dłuższego czasu w sieci pojawiają się artykuły, których celem jest rozpromowanie alternatywnych sposobów odżywiania, które mają nam zagwarantować nie tylko zdrowie, ale i piękną sylwetkę. Początkowo diety te ograniczały się do eliminacji pewnych grup produktów bądź po prostu obcięcia danej liczby kalorii, jednak z czasem coraz modniejsze stały się takie rozwiązania jak dieta intermittent fasting. Czym ona jest?

Dieta intermittent fasting, czyli po polsku post przerywany, to rozwiązanie, według którego na przemian stosujemy głodówki i okresy, kiedy możemy spożywać pokarmy, określane jako tzw. okna żywieniowe. Proporcje tych okresów są różne i zależą od trybu IF, który przyjmiemy.

Podstawowe pytanie brzmi - dla kogo jest IF? Z pewnością nie dla każdego. jest to dieta, która wymaga ogromnych pokładów silnej woli, ale i pewności, że nasz organizm poradzi sobie z długotrwałym brakiem dostępu do pożywienia, który może być dla niego wykańczający. Kiedy możesz spróbować tego trybu żywienia, a kiedy lepiej postawić na inny? Dowiesz się tego z naszego najnowszego artykułu. Serdecznie zapraszamy do lektury!